비타민 B6는 머리카락의 손실을 피하고 도움을 주는 색소인 멜라닌을 생성한다고 믿어진다. 당신은 간, 통곡물 시리얼, 야채, 오르간 고기, 계란 노른자와 같은 음식을 섭취함으로써 비타민 B6를 얻는다. 매일 섭취하는 권장량은 16 mg이다.우리의 식습관이 어떻든, 우리들 대부분은 매일 필요한 미네랄이나 비타민의 양을 매일 섭취하지 못한다.

우리의 몸에 필요한 식단 계획에는 좋은 음식뿐만 아니라 우리가 일상이나 생활방식으로 똑같이 소비하는 나쁜 음식들도 있다.

우리 모두는 때때로 잘못된 음식을 먹는다. 나는 당신이 워크하우스를 연관시킬 수 있다는 것을 안다.rs, 바쁜 일정 또는 이러한 습관이나 상황이 훨씬 짧은 수명 및/또는 질병의 장기간에 걸쳐 여전히 우리의 전반적인 건강에 해롭다.다른 미네랄은 구리이다. 그것은 탈모 예방에 도움을 주고, 마찬가지로 머리카락 색과 두께에도 도움이 된다. 구리는 곡물, 닭고기, 고기, 계란, 콩을 통해 다이어트 계획에 기여할 수 있다.

마그네슘! 칼륨과 마그네슘은 일반적으로 상호 작용하지만 마찬가지로 낮은 고혈압에 중요하다 마그네슘은 규칙적인 근육과 신경기능, 지속적인 심장박동, 강한 뼈 그리고 건강한 신체 면역체계를 위해 필요하다. 매일 500밀리그램을 섭취하는 것이 제안될 것이다.새로운 캐치워드인 산성성형 식품이 있는데, 그것은 영양가를 폭풍으로 빼앗아간다. 그것은 커피, 프렌치 프라이, 소다, 피클, 알코올, 백빵, 전자레인지 식사, 햄버거, 튀긴 음식, 트랜스 지방 그리고 자연적으로 산성이고 모든 엄청난 양의 산성 폐기물을 포함한 모든 다른 음식들을 포함한다.

dy, 산증을 일으킬 정도로 많이가장 중요하거나 인기 있는 비타민들 중 몇 가지는 다음과 같습니다: 우유에서 발견되고 우리의 뼈에 필요한 비타민 D, 당근에서 발견되고 우리의 시력에 좋은 비타민 C, 오렌지에서 발견된 비타민 C는 우리의 몸이 가벼운 상처로부터 치유되도록 돕습니다. 잎이 무성한 녹색 채소에서 발견되는 비타민 B는 여러분의 몸이 단백질과 에너지를 생산하는데 도움을 줍니다.이것이 사실 조상들이 수년간 보충제와 비타민을 섭취하지 않고 영양분을 유지한 이유였지만, 이것은 현대 사람들의 기대수명이 짧아진 요인일 수도 있다.

심지어 불소와 염소가 WATER 시스템에 편리하다고 생각되는 즉시 문제를 일으킬 수 있다.

명백하게, 이 광물들의 문제를 줄이기 위해 집주인이 할 수 있는 몇 가지 조치가 있다.

물 조절기가 도울 수 있다.

그러나, 반드시 연화제를 차가운 공급원과 뜨거운 공급원 모두에 부착하는 것을 확실히 하라. 또 다른 실질적인 전략은 설정이다. H2O 정화 시스템 이것은 마그네슘의 다양성을 상당히 최소화하는데 도움을 줄 수 있다 – 이 미네랄은 약간의 보호 대 고혈압을 제공할 수 있다.

마그네슘의 가장 좋은 원천은 수도꼭지 물이 아니라 야채와 과일 그리고 통곡물의 식단에서 나온다.당신의 감자에 버터, 사워 크림, 다진 햄, 베이컨 부스러기, 그리고 심지어 브로콜리 그리고 치즈 소스를 채워라. 이것은 당신에게 많은 양의 칼륨, 지방, 단백질, 그리고 소금을 맛보도록 하는 효과적인 영양 계획을 만든다.칼슘은 아이들이 튼튼한 뼈를 기르는데 필요하다. 특히 여성들이 나중에 골다공증을 예방하는 것은 중요하다. 모든 유제품과 참치, 연어, 녹색 채소는 칼슘으로 구성되어 있다.

칼슘은 건강한 뼈와 치아를 제공한다.

현실에서, 당신이 섭취하는 모든 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 들어간다. 나머지는 신경에 도움이 된다. 그리고 근육 수축과 혈액 응고에 도움이 된다. 몇몇 메가비타민 영양 전문가들은 당신의 아이에게 매일 많은 양의 칼슘을 제공하면 덜 기질적으로 만드는 데 도움이 될 것이라고 선언한다.

물에 있는 건강한 미네랄을 이용하기 위해서, 당신은 이러한 해로운 화학물질을 제거할 필요가 있다.

그것은 쉽게 할 수 있다.

당신의 물이 건강하고 마시기에 안전하다는 것을 아는 가장 좋은 방법은 탄소 여과 시스템을 설치하는 것이다.광물을 가지고 타일 대 그것을 세게 문지르세요 당신은 줄무늬를 얻을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다 줄무늬 색은 무엇입니까? 줄무늬 색상은 보통 무색, 흰색, 노란색, 갈색, 주황색, 파란색, 녹색 또는 빨간색이며 흰 단백질보충제추천 색은 가장 일반적인 줄무늬 색이기 때문에 다른 줄무늬 색을 얻으면 행운으로 남아서 줄무늬 색을 찾습니다.전유제품은 칼슘을 함유하고 있지만 소금, 지방, 단백질 등이 풍부합니다. 소량의 당신은 탈지우유제품을 사용하지 마십시오. 그러나 전체 우유는 영양 강국입니다. 만약 당신이 소가 풀을 뜯고 있는 지역 유제품에서 바로 가공되지 않은 우유를 얻을 수 있다면, 이것은 특히 사실입니다.비타민 C-Vit C는 필수적인 영양소이고, 그리고 신체 면역 체계를 돕는 많은 장점들을 보여주었습니다. 감기, 알레르기 반응 그리고 건강 문제에 특히 도움이 되는 그것은 중요한 산화 방지제입니다. 감기 시작에 더 많은 양을 매일 제안되는 감기 다른 비타민입니다.