내가 가장 괴로웠던 것은 사실이었다. 그것은 내가 나 자신에 대해 생각했던 것에 완전히 반대하기 때문이다. 나의 요점은 내가 내 생각의 내용과 동일시하고 내가 나쁜 사랑받는 사람이었는지 궁금해하기 시작했다는 것이다.

학교 공포증은 아이가 학교에 가는 것을 비이성적으로 두려워하게 될 때마다 발생한다.

여전히 알려지지 않은 이유로 그들의 아이는 당신에게 이러한 두려움을 말하지 않을 수도 있고, 단지 이것이 이런 종류의 두려움이라는 것을 깨닫지 못할 수도 있다.

걱정은 학교를 확인하 심리상담센터 지 않기 위해 위통, 두통, 치통과 같은 질병을 불평하는 아이에게 나타날 수도 있다.

당신의 아이들은 이 나쁜 감정을 두려움으로 인식하지 못할 수도 있지만, 그것은 정말로 질병처럼 보일 수도 있다.

그에게

공황 발작을 멈추려면, 정말로 어떤 위험을 감수하지 않는지 알고 싶을 것이다. 그렇다면 그때서야, 당신은 이러한 공황 발작 불안 공격을 제압할 수 있을 것이다. 만약 그 대답이 단지 당신이 괜찮다고 선언하는 것처럼 쉬웠다면, 불안을 가진 많은 사람들은 즉시 치유될 것이다.

공포를 더 빨리 떠나도록 강요하고 싶은 마음이 더해질 것이다. 공포를 더해 줄 것이다. 공포가 더 빨리 떠나도록 강요하고 싶은 마음은 더 강해질 것이다. 당신이 그것을 실행하도록 내버려두고 당신에게 시도하고 하려고 하는 어떤 것도 할 것이다. 이것은 당신이 할 수 있는 대로 공황이 힘을 나타내는 것이고 공황은 앞서 말한 것을 싫어하기 때문일 수 있다.

그래, 전에도 들어봤지만, 아마 꾸준히 해봤을 거야? 아니, 그렇지? 만약 여러분이 경험에서 공황이나 불안, 가벼운 극심한 불안이 일어날 때마다, 여러분의 호흡은 얕아진다. 그것은 또한 몇 번 발견하는 것을 멈출 수 있다.

호흡을 늦추고 의도적으로 공기를 뱃속으로 끌어들이면 호흡을 늦출 수 있다.

한 손을 배에 올리고 가슴에 뭔가를 얹으면 확실히 할 수 있다.

가슴은 숨을 쉴 때마다 팽창하고 수축하는 동안 가만히 있어야 한다.

호흡에 최대한 주의를 기울이고 불안 증상을 배경으로 사라지게 하라.

우리는 세 가지 간단한 행동을 논의하고, 그 방법을 보여줄 것이다. 어떤 사용자가 공황장애와 관련된 것에 대항하는 것을 돕거나 공황장애를 극복하는 것은 마찬가지로 하룻밤 사이에 일어나는 일이 아니다. 당신은 정말로 인내심을 가질 것이고 당신이 노래에 관한 것에 약간의 노력을 기울일 것이다. 당신 안에 있는 개인이 당신의 상상력을 훈련시켜서 평온한 웰빙 경험을 가진 상황을 목표로 삼을 수 있는 것은 매우 사실이다. 평화롭고 편안하며, 호수에서 표류하는 예를 들면 100 % 가능한 연습 방법과 관련이 있지만, 익숙해질 때까지 의자에 앉아 삽화나 사진을 진정시키는 달라스 박멸기를 사용해 보십시오.

그래서 만약 당신이 대부분의 공황장애 피해자와 같다면, 고립감을 느끼십시오. 시민 앞에서 자신을 난처하게 할까봐 끊임없이 두려워하며 살아간다. 사람들은 당신의 감정을 이해하지 못한다.

당신은 결국 당신의 자신의 공예품의 한 껍질에 빠지게 된다. 당신은 당신이 이렇게 계속할 수 없다는 것을 알지만, 당신이 이 부정적인 불안 사이클에서 어떻게 빠져나갈 수 있는지 정확히 알지 못한다.

당신의 삶을 되돌리기 위해 누군가가 해야만 한다.

공황 발작은 당신이 통제 불능이고 의존적이라고 느끼도록 도울 수 있다.

회복 방법을 따라가는 초기 단계는 당신이 당신의 증상을 조절할 기회를 가지고 있다는 것을 인식하는 것이다.

공격에 감사하세요!그들은 당신에게 집안일을 끝내거나 집에서 가까운 곳에서 수리하는 것과 같은 일을 성취하기 위해 쌓아올린 에너지를 훌륭한 기회 단위로 제공한다.

스포츠나 유투브 비디오 게임과 같은 것을 완성하기 위해 시간을 가져라. 패닉 공격은 그들을 기대하게 하는 긍정적인 상황을 만들어라!

일반적으로, 의사들은 진정제, 항우울제, 심지어 베타 차단제까지도 전반적으로 깨지는 것은 꽤 고약한 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 약을 처방할 것이다. 게다가, 사람들은 점점 더 이런 종류의 약을 복용하는 것에 대해 생각하고 있다.

그래서 그들은 자연적인 공황장애를 멈추는 방법을 연구하고 있다.

우리는 세 가지 간단한 행동으로 불안장애의 결과에 대응할 수 있도록 도와주고, 불안을 극복하는 공황발작은 즉각적으로 일어나지 않는다. 당신은 참을성 있게 참을 것이고, 당신이 노래에 대해 가지고 있는 전략에 약간의 노력을 기울일 것이다. 당신이 가지고 있는 것에서만 빠져나갈 수 있는 것은 매우 사실이다.

카모마일 티: 나는 몇 년 전에 카모마일 티에 대해 깨달았고, 공황 발작과 불안을 극복하기 위한 쉬운 방법을 연구하면서, 차처럼 빠른 무언가가 당신을 진정시키고 긴장을 푸는 기술을 가지고 있다는 것에 놀랐다. 나의 추천은 보통 개인이 외출하기로 결정한 이 차를 마시는 것이다. 오후, 아마도 당신이 이것을 하기 위해 밤, 지금, 당신이 확실히 하지 않는 큰 차 마시는 사람이라면, 지금, 당신이 낮에 아주 침착한 느낌을 만들어 낼 것이다. 하루에도 여러 번 그것을 마시는 것을 도와서 그것의 주된 장점을 얻으려고 하지만, 당신이 느끼고 있을 때에만.