카테고리: 건강 – 공황장애

생각을 푸는 데 집중하고, 다시 한번 정확하게 숨을 쉬면서 “릴랙스”를 생각하고, 숨을 내쉬는 겁니다.

생각을 푼다거나, 숨을 제대로 쉬면서 긴장을 풀고, 숨을 내쉬는 것에 집중한다. 하지만 실제로 긍정적인 차이를 위해 그렇게 보이지는 않는다. 만약 어떤 것이든, 호흡에 집중하는 것이 정말로 더 자의식적이고 더 뻣뻣하게…

Continue Reading

우리가 우리의 호흡에 주의를 기울이고 의식적으로 속도를 늦출 때마다, 우리는 자연스럽게 존재하고 평화롭다.

우리가 호흡에 주의를 기울이고 의식적으로 속도를 늦출 때마다 우리는 자연스럽게 존재하고 평화로워진다. 결국 평화는 이 순간 이 현재의 순간이다. 평화는 바로 이 순간, 바로 이 순간, 진정으로 있는 곳으로 되돌아간다.…

Continue Reading

제가 가장 괴로웠던 것은 사실이었습니다.그것은 제가 제 자신에 대해 생각했던 것에 대해 완전히 반대되는 것이기 때문에, 일반적으로 나쁜 생각을 하기에 완벽했습니다

내가 가장 괴로웠던 것은 사실이었다. 그것은 내가 나 자신에 대해 생각했던 것에 완전히 반대하기 때문이다. 나의 요점은 내가 내 생각의 내용과 동일시하고 내가 나쁜 사랑받는 사람이었는지 궁금해하기 시작했다는 것이다. 학교…

Continue Reading

의식과 내면의 주의력을 가지고 걷는 나는 현재 더 명확한 그림을 가지고 있고 몇 가지 결론을 제시하고 싶다.

의식과 내면의 주의력을 가지고 걷는 것은 현재 더 선명한 그림을 가지고 있으며 몇 가지 결론을 제시하고 싶다. 첫째, 중독성 있는 성격과 관련되기 위해 나는 자연스럽고 건강한 유대감을 잃었다. 따라서 중독은…

Continue Reading