예를 들어, 대부분의 가정은 계단을 헌신적으로 설치하고 있는데, 예를 들어 계단을 할 수 있을 만큼 충분한 몇 단계를 구성하면 푸시업과 위경색이 어디서나 이루어질 수 있고, 에어로빅 운동도 할 강남레깅스룸하이킥 수 있다.

날씨가 단지 달리기에 적합하지 않은 경우, 많은 안에서 뛰는 것은 심장 운동 요가가 TV를 보면서 수행할 수 있는 또 다른 운동이다. 의자를 포함한 아령 세트는 매우 좋다. 이두근과 삼두근 스쿼트는 하지 근육을 작동시키고 리스트는 작동해야 할 것이다.

정확히 같은 방식으로 전형적인 미국 남녀의 의학은 우리가 언론, TV, 뉴스, 그리고 수천 권의 다이어트, 건강, 건강 책과 관련된 하루하루의 건강과 건강을 듣고 배운다는 사실에도 불구하고 상황은 점점 더 명백해지고 있다는 가파른 가설을 거절했다.

반대로, 나는 여러 번 그 반대를 알고 있다; 사진보다 훨씬 더 잘 생긴 소녀. 그러한 것은 거의 모든 종류의 아버지 모델을 원하는 개인의 사업이다. 만약 당신이 너무 사진적이지 않다는 것을 발견한다면, 당신이 정말로 당신을 잘 포착하고 그 사진작가에게 돈을 잘 지불하는 사람을 찾지 않는 한, 독특한 사진작가를 계속 일하라!

각 개인은 우리의 일, 가족, 그리고 여러분을 위한 4개의 필러 만들기가 중요하기 때문에 여러분의 삶의 최고 품질과 활력을 누릴 수 있기 때문에 각각의 지점을 통과해서 그것들을 여러분의 삶에 제정할 수 있기 때문에 다른 필요와 다른 생활방식을 가지고 있다.

우리의 사고방식은 최종적으로 더 나은 식사, 운동, 그리고 충분한 잠자리에 드는 좋은 영양이 위를 주고 연료를 공급하기 위해 중요한 행동과 행동을 안내하는 조종사다. 예를 들어, 당신은 당신의 세포벽을 위한 구조 재료로서 콜레스테롤이 필요하고 신경 파편에 대한 미엘린을 위한 건축 재료로서 비타민 B-12는 당신의 뇌를 위해 지나치게 중요하다.

최근 여러분들이 자신의 편안한 부분을 방문하는데도 여전히 평균 이하의 수준에 머물지만, 여러분의 전반적인 성공과 관련하여 여러분을 위해 아는 것을 사용하는 것에 대해 생각하는 것은 나의 경험이었다. 여러분의 일상 습관과 규율을 바꾸고 여러분의 존재 전체가 변하는 것을 보기 위해 오늘 선택하라.

현재 건강 수준을 향상시킬 수 있는 다른 활동을 발견하는 것은 우리 모두가 다른 기존 피트니스 수준을 가지고 있는 것이다. 그것은 구전 마케팅과는 다르다. 10통의 활기찬 걸음걸이가 될 수 있다.

어떤 사람들에게는, 그것은 또한 1번 더 조깅할 수 있다.

그래서 아래에 열거된 요점은 당신의 건강 수준을 시작하고 당신의 건강 건강 건강 건강 수준을 원하는 개인에게만 평가를 해야 한다는 것이다. 더 잘 보살피라고 말하거나 5년에서 10년 정도 더 노력하라. 당신이 꽤 힘들지만 여전히 실제적인 가능성이 있는 현실적인 목표를 설정하도록 하라.

이 습관은 추가적인 운동보다 상체 강도 내에서 더 많은 것을 할 것이다. 모든 상체는 잠재적으로 움직일 수 있을 것이다. 이제 당신이 바닥을 밀어내고 나서 결정하라. 지금 저녁? 점심시간에? 활동이 일정하다면, 활동 시작은 최대한 많이 하고, 몇 번 더 반복해서 포함시키는 것이 중요하지 않다. 몸은 잘 뒤로 젖혀지고 가슴은 바닥에 닿고 몸은 다시 밀어라. 아주 간단하다. 비록 몇 100년 후에 훨씬 덜 쉽지만, 다이어트 프로그램을 다시 시작하게 되면, 건강하게 감사하고 먹을 것이다. 그리고 나중에 기본적으로 건강플랜을 쓸 수 있는 트레이너가 된다. – 즐거움을 느끼고 재미있지만 여전히 성과 시장과 함께 훌륭한 운동을 하는 것 – 일관된 기준으로 계획을 업데이트하는 것을 기억하라. 피트니스 수업에 참여하려고 노력하라. 그들이 나를 믿어라. 만약 당신이 할 수 있다면, 당신이 할 수 있다면, 개인 트레이너 1:1과 함께 일하는 것은 당신의 결과를 구매할 것을 보장할 것이다. 왜냐하면 그들은 당신의 한계를 완전히 밀어붙여 당신의 피트니스 목표 설정을 달성하게 하기 때문이다.

만약 당신이 체육관의 팬이 아니라면 밖으로 나가라!나는 야외 훈련의 열렬한 팬이고, 야외에서의 체중 훈련은 당신에게 있어서 선정적이다. 나는 야외에서 일하는 것과 관련된 일을 한다.

그것은 공기 흐름을 좋게 하고, 운동하는 동안 거울에 비친 자신을 응시하는 많은 것들을 한다.

야외 훈련을 위한 운동 계획을 얻을 수 있고, 집 밖에서 훈련할 때 생각보다 더 많이 건설할 수 있다.

줄넘기를 하고 매우 격렬한 운동을 발견하라. 트레이너에게 야외 계획을 요청하라.

이 최고의 피트니스 모델들 중 몇 가지(트리시 스트라투스와 비키 프랫은 떠오르지만 일반적으로 많은 사람들이다)는 운동 모델, 포스트로서 잘 하는 마법의 비밀은 없지만, 광범위한 보텀 라인의 오락에 종사했다.