이름에서 알 수 있듯이, 그것은 사람의 특정 신체 부위를 덮는 얇은 천, 시트 또는 담요 층을 사용한다.

신체에 흡수 및 짜는 절차의 혼합은 훌륭한 피부 결과를 초래한다.

그럼에도 불구하고, 고객들은 그러한 접근법에 의해 제공되는 이완 절차를 경험하기를 원한다.

단것과 고철 음식은 가능한 한 많이 예방해야 한다.

당신은 그것들을 소비할 수 있지만 주기적으로만 그렇게 한다.

그들은 당신이 과일과 야채를 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 얻게 한다.

당신의 식단에서 단백질과 탄수화물은 근육 발달을 가속화시키고 탄수화물은 당신의 몸에 충분한 에너지를 제공한다.

왜냐하면 당신이 신진대사를 계속할 수 있고 과식하지 않을 것이라는 사실 때문에, 당신은 6개의 작은 음식을 먹는 것이 훨씬 더 낫다. 매일 세 끼 이상의 큰 식사 당신은 많은 양의 물을 소비해야 한다.

당신의 몸을 다시 수분을 공급하기 위해 물은 잘못된 배고픔을 제거하고 지방 손실 활동을 돕는다.

운동을 하기 위해 하루 중 시간을 내라 운동하기에 가장 좋은 시간은 아침을 먹기 전 이른 아침이다. 비록 운동은 항상 몸에 좋지만, 이른 아침에 운동하는 것은 몸이 타버리면서 체지방을 줄이는 좋은 방법이다.

이 사이클을 가능한 한 많이 하고, 신참이라면 15분 동안 선택할 수 있는 만큼의 강도로, 각 운동의 30~50회 세트를 하고, 더 높은 체력 수준에 있다면 각 운동의 50~100회 반복을 선택하고, 30~60분 동안 지속되는 운동을 하라.

2차 과제: 여러분 자신의 “너의 책”을 시작하라 여러분의 몸이 원하는 것에 대한 개념을 가지면, 여러분이 다룰 수 있는 어떤 것을 갖게 될 것이다.그러나 지금으로서는 여러분의 관찰을 무너뜨려 여러분과 여러분의 몸에 대해 더 많이 배우게 될 것이다

린 근육 몸체(LMB)는 개인의 시각적 외모를 묘사하는 데 자주 사용된다. 이런 유형의 신체는 키가 크지 않은 사람을 묘사하는 데 사용된다. 그들은 날씬하다. 그러나 그들은 잘 찢어진 근육 모양을 가지고 있다.

간단히 말해서, 그들은 운동적이고 근육질이다. 이것은 할리우드의 외모나 웹 캠 지간데트나 브래드 피트와 같은 인기 할리우드 스타들로 묘사된다.

그렇다면 가벼운 몸은 무엇일까? 어떻게 그런 몸 속에 머물 수 있을까? 처음에는 다른 용어가 적용된다는 것에 대해 논의할 필요가 있지만, 나는 당신의 몸의 티베트 불교에 접촉하는 가벼운 몸이라는 용어를 선호한다.

당신의 몸의 90%는 물로 구성되어 있다.

당신의 몸은 물로 인해 독성 물질을 정화하고 물 없이 당신의 몸을 계속 유지해야 한다는 것은 꽤 확실하다. 확실한 것은 당신의 몸에 물 없이, 당신은 확실히 죽을 것이다. 소다, 주스, 커피는 당신의 몸에 약간의 물을 제공하지만, 그것은 순수하지 않고, 그것은 많은 달콤한 지방으로 가득 차 있다.

여러분의 세포에 축적을 하세요.그래서, 여러분이 체지방을 잃고 싶다면, 다른 음료의 달콤한 오피 지방보다는 물로 여러분의 세포를 채우도록 시도하세요

왜음, 여러분이 체중 운동이나 칼리스테닉을 할 때, 여러분은 한 번의 세션으로 힘과 심근 운동을 하게 된다; 지구력과 힘을 위한 역도를 위해 심근 적합성을 하는 더 전형적인 기술에 비해, 여러분은 미친 듯이 체지방을 태우고, 여러분이 하는 모든 운동에 뛰어난 근육 힘과 정의를 짓는다.

역도와 심혈관 세션을 나누어야 한다.

이것은 효과적인 체중 운동 요법에 비해 두 배나 오래 걸린다. 그리고 나는 여러분에게 경험으로부터 여러분에게 일반적인 체력과 관련하여 역도에서 발생하는 것은 여러분이 체중 운동에서 얻는 것에 거의 없다는 것을 알릴 수 있다.

해독하는 동안 그리고 당신이 젊어지고 활력을 되찾은 후에 많은 사람들이 더 가벼워지고 더 젊은 사람들이 그들의 건강 상태에서 향상을 찾는다.

그러므로 다음 번에 하루나 일주일 동안 음식을 준비할 때, 당신이 실제로 당신의 목표의 선례를 정하고 있다는 것을 명심하라. 당신은 지금 당신이 책임지고 있다!

스스로 개발한 다이어트 계획이 훈련에 더 큰 영향을 미친다는 것을 깨닫는다. 음식은 다음 훈련 기간 동안 에너지 수준을 결정할 수 있다.

그들은 당신이 얼마나 빨리 회복하는지, 당신의 몸이 얼마나 잘 회복되는지, 얼마나 잘 회복되는지, 당신의 몸이 얼마나 당신의 해로운 근육 조직을 얼마나 잘 회복하는지, 당신의 몸이 얼마나 대사 과정이 얼마나 높은지, 당신이 얼마나 잘 자고 있는지, 얼마나 정신 상태인지, 그리고 그 이상이다.

지방은 빠른 체중 증가에 극도로 동기를 부여하는 음식의 최고 성분이다. 그러므로 당신이 특정한 종류의 음식을 좋아하는 만큼, 음식에 존재하는 지방의 양을 항상 검사하는 것이 중요하다. 당신이 당신의 체내에 가지고 있는 낮은 지방은, 좋은 체형을 유지할 가능성이 더 크다.

많은 다이어트 계획들은 여러분에게 실제로 건강에 좋은 것으로 구성된 다이어트 계획에서 많은 것들을 없애게 한다.

음식 가이드 피라미드는 여러분이 너무 많이 먹지도 않고, 먹지도 않고, 섭취하지도 않고 모든 영양을 유지하도록 돕기 위해 정말로 그곳에 있다.

그것은 다이어트 계획을 세우려는 모든 사람들에게 훌륭한 지침이다. 안전한 설탕 케이크, 탄산음료 팝, 또는 다른 가공 식품 t.