이 반응은 자동이다. 스트레치 쇼트닝 사이클(봄을 생각함) 동안 다른 어떤 종류의 수축보다 근육이 더 빨리 수축한다.

만약 당신이 그것을 실제로 할 생각을 해야 한다면, 점프나 달리기에는 너무 늦을 것이다. 수축은 너무 느릴 것이다.

트로이 스미스: 1 TD와 0 INTs Smith가 이 게임에서 3개의 TD를 위해 던졌어야 했지만 2개는 페널티킥으로 빼앗겼어야 했다. 모두 합쳐서, 그는 그의 두 번의 선발전에서 매우 인상적이었고 알렉스 스미스가 벤치에서 내릴 방법은 없다. 그가 마이클 빅을 숫자처럼 세울 수 있기 때문에 스미스를 잘 지켜봐라.

싱글과 더블을 사용하는 것이 가장 좋다. 특히 프론트 스쿼트와 함께(더 까다로운 설정이 되는 경향이 있다) 일단 여러분이 좋은 무게를 움직이고, 막대에 추가된 체인이나 밴드를 실험하고, 한 달에 한 번 정도 이것들을 회전시킨다. 만약 여러분이 Deadlifts와 SnDL을 당신의 ME 동작으로 한다면, 이것은 충분하다.

여러분이 관심 있는 프로그램/학교를 연구해 보세요.고등학교 3학년 전에 한 걸음 더 나아가도록 노력하세요.그렇게 할 수 있다면, 여러분은 서두르지 않고 이 과정을 통과할 수 있을 거예요

축구는 출발력을 바탕으로 한 게임이다. 빨리 모든 것을 켜지 못하면 나머지 속도는 낭비된다. 나를 믿어라. 나는 개인적으로 내 경력 초기에 이것을 겪었어. 내가 그것을 고쳤을 때, 내 게임은 완전히 바뀌었다.

더 강한 힘을 얻기 위해 웨이트 룸에서 훈련한다.

더 많은 힘 = 더 많은 힘 생산 다리가 생산할 수 있는 힘의 양은 당신의 속도 능력을 결정할 것이다.

예를 들어, 모집자들은 고등학교 때 농구를 하곤 했던 공격적인 라이너들을 좋아한다.

왜냐하면 그것은 그들이 적어도 꽤 운동적이고, 그들의 발을 움직일 수 있다는 것을 보여주기 때문이다. 나는 당신이 고등학교에 있는 동안 당신의 열정을 알아내기 위해 노력하기를 촉구한다.

이것은 당신이 들어가고 싶은 학교를 좁히는 데 도움이 될 것이다. 왜냐하면 당신은 당신의 열정과 관련된 좋은 프로그램을 가진 학교에 집중할 수 있기 때문이다.

일단 상자에 오르면, 발을 떼고, 다시 설정하고, 다시 점프한다.

이것은 신체와 스포츠중계 CNS에게 빠르게 달리고 열심히 태클하는 데 필요한 폭발력을 가르치기 시작하는 좋은 방법이다.

모든 사람이 좋아하는 스포츠가 가장 적다고 말하는 사람은 없다(농구, 야구, 하키를 선호한다). 하지만 축구 경기 티켓이 너무 빨리 팔리기 때문에 얻기 어려운 경우가 많다는 것을 좋아하는 사람은 많다.

만약 당신의 남자들과 소년들이 집에서 텔레비전 앞에서 축구 스릴을 느낀다면, 당신이 그들을 매치 티켓으로 대접할 때 그것은 명백한 선물일 수도 있지만 어떤 축구 팬도 당신에게 우승자라고 말할 것이다.

실제로는 힘줄, 근육, 뇌에 매우 많은 세금을 부과하는 힘줄에 꽤 엄격하다. 그들은 매우 집중되어 있고 이런 식으로 치료되어야 한다!축구를 위해 더 빨리 가기 위해서는, 많은 것이 필요하지 않습니다!여러분의 속도와 힘의 대부분은 무게실에서 일어날 것이다. 플라이오스는 여러분이 그 힘을 변화시키기 위해 사용하는 도구들이다.

보통 그 팀의 어떤 덩치 큰 남자가 400파운드처럼 스쿼트를 하고 천천히 화를 내지만 그렇게 강하지는 않지만 빨리 달리는 작은 남자가 있다.

그리고 나서 내 프로그램이 어떻게 형편없는지 설명하고 SPARQ 훈련 규칙이 이번 주의 NFL 맛을 승인한다.

데드리프트는 축구 훈련 세계 전체에서 가장 활용도가 낮은 스피드 연습이다. 등을 다치는 것에 대한 이 황소는 세대의 선수들과 코치들이 역사상 가장 위대한 전체적인 힘과 스피드 빌더일 수 있는 것을 사용하는 것을 두려워하게 했다. 부상 요인에 관한 한, 벤치에서의 과로로 인한 부상은 아마도 매년 더 많을 것이다. 만약 당신이 좋은 형태로 데드리프트를 한다면, 당신은 괜찮다.