규칙적으로 운동하도록 하라. 일주일에 2~4일 운동을 할 수 있지만, 매일 운동하는 것이 더 좋다. 각 세션은 컨벤션이 될 필요가 없다. 반 세션의 짧은 운동은 빠르다. 악화될 수 있기 때문에 한 시간 더 효율적이지 않다. 양보다 질을 원한다.

집에서의 건강은 다른 나라 이야기다. 첫째, 운동할 시간을 따로 둘 수 있을 만큼 충분히 훈련되어야 한다.

단지 그렇게 하기 위해서, 단지 주의력 감퇴는 집에 있는 동안 건강 일상을 유지하기를 원할 때 또 다른 문제다. 운동에 집중하면서 전화, 우는 아이 또는 먼지문 긁는 것을 무시 레깅스룸 하기 어렵다.

2년 전 내 친구를 이용해서 운동이나 운동을 발견했어. 힘든 운동을 끝냈고, 주차장을 돌아다니면서 트럭을 밀면 정말 피곤할 거라고 결정했어. 잘 먹혔어!우리는 겨우 걸을 수 있었다. 내 친구는 트럭에 타고 방향을 잡고 18륜차를 최대한 밀어붙였다. 그는 가끔 내가 그에게 설명했던 브레이크 추가 저항을 가하곤 했다. 만약 당신이 허락할 친구가 있다면 그는 훌륭한 운동이 필요하지 않다고.

건강 건강 수준을 향상시키는 다양한 활동들을 발견하는 것은 건강 건강과 관련된 다른 기존 활동들을 수반한다.

우리 모두는 건강과 관련된 다른 존재들을 가지고 있다.

그것은 개인마다 다르다. 그것은 10분 동안 활발한 걷기일 수 있다.

그것은 더 이상 1킬로미터를 조깅할 수 있다.

그것은 하드코어 역도가 될 수 있다.

여기서 실제 요점은 건강 수준을 시작해야 하고 내년 또는 내년에 지속되기를 원하는 사람에게만 평가를 해야 한다는 것이다. 다음 두 가지 yrs 특히 어려운 현실적인 목표를 설정하는 것이 여전히 쉽게 접근할 수 있는 경향이 있는지 확인하십시오.

스케이트와 똑같아. 언제 마지막으로 춤을 췄어? 거의 요즘 피트니스 클럽에 가입하기 위해 댄스 수업을 재미 프로그램에 대한 적합성의 일부로 제공합니다. 예를 들어 재즈와 볼룸 댄스가 인기있는 선택인 것처럼 벨리 댄스, 폴 댄스, 라틴 댄스와 같은 다양한 댄스가 선택할 수 있습니다. 이것은 훨씬 더 많은 정보입니다. 새로운 기술과 그 과정에서 칼로리를 태우는 것입니다.

실제 목표를 고려하기 시작하라. 여러분의 몸과 건강이 여행 중에 반영하기를 갈망하는 것을 상상하라. 25파운드를 잃고, 찢기고, 콜레스테롤을 낮추고, 기분이 좋아지고, 아이들을 계속 지켜라.

지원 커뮤니티 가족, 친구, 소셜 네트워크, 몇 사람이 할 수 있는 모든 것을 유지하라!긍정적인 지원을 받을 수 있는 당신의 투쟁에 대해 털어놓아라. 일들은 처음에 놀라운 일이다. 이 일을 한 후에, 당신은 당신의 모든 체중 감량 프로그램에 얼마나 많은 돈을 쓸지 결정할 이유가 있다.

당신은 처음부터 값싸고 저렴한 체육관에 가입하여 훈련할 용의가 있는가, 아니면 더 나은 결과를 위해 개인 트레이너와 교전할 돈을 조각할 수 있는가?

마음에서 한쪽 끝을 시작하라 목표를 세우고, 25파운드를 잃고, 찢기고, 콜레스테롤을 낮추고, 기분이 좋아지고, 사람들을 계속 지켜주는 동안 여러분의 몸과 건강이 무엇을 반영하기를 원하는지 상상해보라.

내 요점은, 사업에서 기회를 얻고, 휴식을 개선하고, 당신을 찾는다고 생각하지 말라는 것이다. 왜냐하면 그것은 사전에 행동하지 않고, 반응하지 않기 때문이다!운은 예술작품에 의한 디자인 윈의 잔재다. 내가 어렸을 때 형이 그에게 너무 무서워서 예쁜 여자에게 윌이 가장 나쁜 일이 무엇인지 물어보지 못했다고 말하곤 했듯이. 그녀가 할 수 있는 말은 그것이 없으면 동시에 당신에게 일어날 수 있는 최악의 일이라는 것뿐이다.

그 일이 일어나는 방식은 다른 사람에 대한 숭배가 어떻게 일어나는가 하는 것과 약간 비슷하다. 객관적인 균형과의 관계에 들어가 그들을 알게 하고 그들에 대해 알게 하는 것이다. 당신은 그들에게 현재 가능성을 허용하고 그들이 낙관적인 영향을 미치도록 내버려둔다. 그러나 가장 중요한 것은, 그들 모두가 당신이 가질 수 있는 부분으로 판명된다.

기본적으로 피트니스 코치는 매주 수수료를 받고 개인은 고객이나 회원이 되고, 그들은 그들의 사업을 성장시키는 법을 배울 때 보너스를 받는다. 당신은 피트니스 전문가나 매끄러운 판매팀으로 변할 필요가 없다. 단지 당신의 피트니스에 전념하고 그것을 다른 사람들과 공유하라.

나는 망상적일지 모르지만 내 마음에서 건강은 우울증, 낮은 자존감, 피로, 불안, 무가치함, 슬픔, 질병, 신체적 부상, 그리고 가장 중요한 것은 사람이 할 것이다.

규칙적으로 운동하도록 하라. 일주일에 2~4일 운동을 할 수 있지만, 매일 운동하는 것이 더 좋다. 매 회기마다 30분과 비교했을 때 더 짧은 운동은 매우 효과적이다. 충격을 줄 수 있기 때문에 한 시간 이상 효율적이지 않다. 양보다 질을 원한다.