더 나은 신체 이미지를 얻기 위한 첫 번째 단계는 당신의 전반적인 신체 형태와 수업에 대해 당신이 생각하는 것을 정확하게 아는 것이다. 펜과 종이를 가지고, 마음을 맑게 하고, 당신이 개인을 묘사하기 위해 당신이 일반적으로 사용할 수 있는 몇 개의 단어를 적는다. 또한 당신은 시간내내내내 메모장을 가지고 있을 수 있고 당신이 생각하는 어떤 생각을 메모할 수도 있다.
당신의 피부를 위해 만약 당신이 당신의 신체 이미지를 생각하고 있다면, 그 사람은 당신의 몸에 대해 부정적이고 비판적인 생각을 할 것입니다 좋은 소식은 당신이 이러한 기억들을 바꿀 수 있다는 것입니다 근육에 대한 당신의 사고 패턴을 명확하게 함으로서 당신은 그것을 바꾸고 행복을 창조하는 첫 단계를 밟습니다.당신의 건강한 사진을 찍다.어떤 사람들은 시스템을 받아들일 수 있고 여전히 체중을 줄이기로 선택할 수 있는 다른 것들을 연구했는가? 하지만 두려움이나 판단으로 살을 빼는 것은 감상으로부터 살을 빼는 것과 정반대이다. 여러분은 신체 구조가 원하는 것을 먹고 천천히 먹을 때, 정말로 음식을 즐길 때, 또한 덜 먹고 자연스럽게 살을 뺄 수 있다는 것을 알고 있었나요? 외롭고, 화나고, 좌절감을 느낄 때 얼굴을 가리는 것이 당신의 몸이 아니라는 것을 발견하라. 당신의 시간은 당신의 삶이 당신의 몸을 먹여 살리는 기간과 그것이 사랑하는 다른 모든 것들이 실제 몸을 많이 먹고 싶어하지 않을 것이다. 왜냐하면 음식은 그것의 유일한 원천이 아니기 때문이다.3번째: 5일전 또는 매일 요리해서 볼 수 있는 것을 볼 수 있어야 한다.
당신이 2~3일전 요리를 하는 것을 막을 수 있는 것은 없다. 또한 5일전 요리를 하는 것은 명백하다. 그러나 그것은 다른 사람들은 이것을 거부할 수 없는 반면, 또는 그들의 식사 계획에 맞지 않을 수도 있다는 것을 의미한다.
그래서 주의하는 것을 기억하라.당신의 식사계획을 하는 전문가에게 인사한다.
다음번에는 매일 저녁 요리를 한다.
비현실적이라고 말한다.
5일 동안 요리를 하는 것을 추천한다.
그러니까 배 체격. 엉덩이나 허벅지가 항상 몸통에서 넓으면 이런 체형이야. 이걸 확인하기 위해 생일 양복 퍼레이드가 필요하지 않아. 네가 입어본 청바지의 하나하나가 이걸 알고 있어. 네가 체격에 맞게 그리고 몸매를 보이게 하기 위해 인사 카드를 만들어서 미안해. 청바지를 사러 가다. 배 몸매를 사용함으로써, 주된 목표는 실제로 엉덩이와 허벅지 부위에 걸쳐 날씬해지고 당신의 아름다운 얼굴 전체를 향해 시선을 꺾는 것이다.현재 환경에서 이것은 정말 필수적이지만, 정기적으로 이것을 하는 것들도 있다.
당신은 당신의 체격이나 신체의 특정 부분을 목표로 할 수 있다.
최고의 몸을 사용하여 당신의 몸을 깨끗하게 한다.
스플릿 데이 루틴은 전문 보디빌더들이 사랑했던 직업적인 보디빌더들 중 일부는 잘못된 연결을 만들 수 있고 보디빌더들이 너무 많은 질량을 가지고 있기 때문에 스플릿 루틴은 훌륭하지 않다. 보디빌더들은 항상 전체 보디 루틴으로 기초를 다진 다음 스플릿한 루틴으로 특정 영역을 이끌어내는 데 집중하기 시작한다.
몸무게에 투자하고 대처하는 것 꽤 비싼 것 뿐만 아니라 공간을 차지하게 되고, 보통 먼지를 모으게 되고, 잘못 사용하면 심각한 부상을 초래한다 6번째: 다음 식사를 먹는 동안 휴대폰으로 타이머를 맞춰야 한다 다음 식사를 해야 할 때 분명히 누구를 연장할 수 있다.
이 시점에서 어느 정도의 유연성은 있지만, 조직이 핵심입니다!가장 분명한 것은 우리가 생리적 정의를 따른다면 그것은 몸의 균형일 것이다. 매일 아침 10-15%의 하체지방 퍼센트가 여성들뿐만 아니라 여성들에게도 15-20%의 배열로 권장된다.이것은 전반적인 심혈관 체중 감량을 유지하기 위한 방법 지방량이다.여러분은 인간의 몸을 받아들일 수 있고 여전히 https://gunmacity.com 지방을 태우는 것을 선택할 수 있다는 것을 깨달았나요? 하지만 두려움이나 판단으로 살을 빼는 것은 살이 빠지는 것과는 정반대이다. 여러분은 몸이 원하는 것을 먹고 천천히 정말 훌륭한 음식을 먹는 것, 훌륭한 음식을 적게 먹는 것, 그리고 사람은 자연스럽게 살이 빠진다는 것을 알고 있었나요?