일단 위의 단계를 마치면, 누군가가 마법 지팡이를 흔들 수 있고 꿈의 몸을 가질 수 있다면, 그것은 어떻게 생겼을까? 이 이미지는 원래의 몸 모양과 기능에 따라 끊임없이 달성될 수는 없지만, 단순히 날씬해지고 싶다고 말하는 것이 아니라, 더 자세히 생각해 보라. 단지 자신의 피부에 기쁨과 자신감을 느끼기 위해 얼마나 많은 체중을 줄여야 할 것인가? 당신은 조건화하기를 원하십니까? 당신은 더 많은 에너지와 활력을 갖기를 원하십니까? 이것들은 모두 여러분의 신체 이미지에 한몫을 하는 것들이다.

그들과 함께 있을 때, 파트너의 몸짓을 조심해라. 만약 그들이 당신을 보면서 그들의 목이나 허벅지를 만지는 것을 본다면, 그것은 그들이 당신이 어떤 성적 이전을 시작하기를 원한다는 것을 암시한다.

덴마크에서 수행된 연구 결과 2002년 5월 미국과학영양학저널(American Journal of Scientific Nutrition)에 따르면, 남성이 체중 감량 60% 미만을 다이어트했을 때, 나머지는 마른 조직이었다. 남성들이 다시 체중을 회복했을 때, 그들이 체중 감량한 후 다시 증가한 체중의 75% 이상이 마른 조직이었다. 이것은 요요 다이어트를 하는 사람들에게 슬림화 사이클에 거주하고 있는 사람들에게 더 뚱뚱하다는 것을 암시한다.

다시 한번 – 그들의 몸 안의 마른 조직은 점차 지방으로 대체되고 있다.

‘당신과 당신의 몸에 대한 진짜가 무엇인지를 알아내는 것이 개념이다.’ 전문가가 말하는 것이 아니라, ‘당신의 전문가다’라는 것을 명심하라. 정확히 동시에, 당신은 모든 것이 어떻게 될지 알 필요가 없다(나처럼, 매일 밤 목욕하는 것!아직 그걸 알아내지 못했어!) 너와 네 몸에 대해 더 많이 배우는 것을 문서화해라.

그래서 우리가 매일 계획된 소비 일정을 따르는 한 가지 이유는 우리가 우리의 몸이 필요로 하는 영양분을 공급하고 있고 적절한 양으로 체육관에서의 노력을 증가시키고 트랙이나 링에서 다음 치열한 전투를 위해 치유를 가속화하기를 원한다.

심근경색과 근력 훈련을 모두 하는 것은 확실히 토닝된 몸을 얻는 방법에 대한 것이다. 어떤 운동을 하기 전에, 스트레칭을 한 후 출장안마 , 달리기나 달리기를 하는 동안 30분 동안 조깅을 하거나 지방을 잃기 위해 달리기를 할 수 있다.

달리기를 하는 동안, 운동량을 잃지 않는 것이 필수적이다. 심박수는 감소할 것이다. 심근경색 운동 후에, 약간의 시간을 들여서 휴식을 취한다.

저항 훈련은 또한 근육과 골밀도를 향상시키는데 도움이 될 것이다. 이 체형의 여성들은 보통 섬세한 뼈를 가지고 있기 때문이다. 그러한 여성들은 또한 그러한 곡선을 세우기 위한 운동으로 수영을 사용할 수 있다.

배 모양의 몸을 가진 사람들은 특히 엉덩이, 허벅지, 복부 아래 부위를 중심으로 체중을 가져온다. 힘 훈련보다 배의 몸 모양을 가진 사람들은 칼로리를 태우는 운동을 더 많이 해야 한다.

누군가 그의 머리카락을 손가락으로 달리는 것을 볼 때마다, 당신은 이해해야 한다.

그는 이 제스처에 대해 좌절한다.

그것은 당신의 좌절감을 없애주고, 당신의 호의적인 아우라를 얇게 한다.

2) 물건을 구입할 필요가 없다. 확실히 체중 운동을 경험하고 환상적인 결과를 얻은 사람으로부터 약간의 지도를 받는 것은 유용할 수 있다.

그러나 일반적으로 필요한 것은 배짱, 약간의 내구성, 일상의 요법에 따르는 헌신, 그리고 몇 평방 피트의 공간이다. 당신은 당신의 뒷마당에 여분의 침실, 차고 또는 잔디밭을 이용할 수 있다.

심지어 빈 주차장, 주차장, 또는 상업용 공원이 훌륭한 운동 장소(특히 이른 아침, 그리고 주말에)를 만든다.

그래서 오늘 기분이 좀 안 좋다면, 여러분의 몸에 몇 가지 제안을 요청하라. 아마도 여러분도 신체 휴식이 필요할 것이다. (나의 것이 실제로 즐겁다는 것을 발견했다!그리고 나는 그 모든 것에 훌륭한 개념을 가지고 있다) 아마도 당신은 다른 것을 필요로 할 것이다. 내가 아는 것은, 당신의 몸이 당신에게 알려 줄 것이라는 것이다.

진짜 닮은 신호인 제스처는 고개를 기울이고 웃는 것이다. 만약 여러분이 여러분과 대화하는 동안 누군가가 이 제스처를 하는 것을 발견한다면, 그것은 그들이 여러분을 진정으로 좋아하고, 여러분과 행복하게 대화하고 있다는 것을 암시한다.

바울은 그리스도와는 별개로 옛 경험의 고린도인들에게 길을 잃고 우상을 섬기는 것을 조언하는 것으로 시작한다.

그는 성령에 의해 재생된 사람들로서, 실제로 신성모독자에서 신자로 바뀐 사람들과 대조한다.

여기서 교회의 교리적 고백은 세 단어로 요약된다. 예수는 주님이다. 예수를 고백하는 초기 교회는 쉽게 복제된다. 시저보다는 주님이 순교로 이어질지도 모른다.

심장 운동 후에, 여러분은 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들어올리기, 웨이트 리프트를 함으로써 힘 운동을 할 수 있고, 웨이트 리프트는 팔과 등 근육을 확립하는 데 도움이 될 것이다. 다리 들어올리는 당신의 하체부 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다.