옷과 스타일을 사용하여 가능한 한 성 정체성을 보여주기 위해 많은 트랜스 사람들이 당연히 취하는 단계들이다; 만약 여러분이 현재 이런 것들을 하지 않으려 한다면, 정말로 전형적으로, 최고의 옷을 입고 이상적인 헤어도를 입으면 여러분의 몸이 여러분의 성 정체성을 보여줄 수 있는 것처럼 느끼게 할 수 있다.

이것은 수용하는 데 중요한 단계다.

살이 찐 조직을 유지하는 체중 감량 프로그램을 선택함으로써 체중 감량 내내 마른 조직을 보존함으로써 당신이 소비하는 음식의 칼로리를 태울 수 있는 능력을 가진 세포를 유지할 수 있도록 보장한다.

그래서 당신이 목표 체중에 도달했을 때 당신의 몸은 여전히 체중 감량 프로그램 전과 같은 다양한 칼로리를 필요로 한다.

누군가와 대화를 하고 있다면 2분에서 3분마다 한 발에서 다른 발로 체중을 옮기지 마라. 당신은 사람들이 당신이 토론을 끝내고 싶어한다고 믿게 만들 수 있다.

내 몸은 이 모든 것을 서둘러서 그녀가 원한다는 것을 깨달았다(그리고 필요하다!). 다양한 직업과 상담 사이의 존엄성을 가지고 숨쉬고 전환할 수 있음

운동을 하기 위해 하루 중 시간을 내라. 운동하기에 가장 좋은 시간은 아침을 먹기 전 이른 아침이다. 운동은 몸에 끊임없이 도움이 되지만, 이른 아침에 운동하는 것은 몸이 타버리면서 체지방을 줄이는 훌륭한 방법이다.

가벼운 몸은 우리가 육체적인 몸 속에 머무는 동안 우리에게 쉽게 구할 수 없는 다른 자질을 가지고 있다.

예를 들어, 가벼운 몸은 질병과 환경적 위험에 노출될 수 없다. 그것은 해로울 수도 없고, 체격과 달리 지나가고 늙을 수도 없다. 가벼운 몸은 높은 유지보수가 아니라 빛 위에서만 자란다. 가벼운 몸은 그 안에서 두려움과 분노와 같은 악감정을 가질 수 없다. 가벼운 몸 속에서 우리는 신과 훨씬 더 가깝다

체중 회복을 막는 데 신체 구조가 어떻게 핵심인지에 대한 문제를 조금 더 깊이 들여다보면, 사실은 분명하다. 고의적으로 날씬해진 거대한 개인들은 그것을 다시 한 번 다시 입혔다!아무리 체중이 줄어도 5년 안에 전체 무게의 95%가 다시 올려진다는 연구 결과가 나왔다. 바로 그 연구 연구는 체중 회복과 신체 구조를 연결시켜준다. 그래서 무슨 일이 일어나고 있는가?진짜 유사성의 신호인 한 가지 제스처는 비스듬한 머리로 웃고 있다.

만약 당신이 당신에게 말하는 동안 누군가가 이 제스처를 하는 것을 본다면, 그것은 그들이 실제로 당신을 좋아한다는 것을 암시한다.

그리고 그들은 당신과 행복하게 이야기한다.

그들은 또한 심근경색과 역도를 혼합할 수 있다.

이 사람들은 실제로 그들의 발달된 몸을 칭찬하는 상당히 톤화된 하체를 가지고 있다.

그들은 또한 바삭바삭한 것처럼 배를 조일 수 있다.

우리 모두는 확실한 악수가 좋은 인상을 위해 정말 필수적이라는 것을 알고 있다.

그러나 따뜻한 손바닥을 가지고 있을 때, 차가운 손바닥을 가진 악수 악수에 관심을 더하면 종종 차갑고 불리한 인상을 준다. 그렇기 때문에, 특히 어떤 필수적인 사회적 행사에 남아 있을 때, 손바닥을 따뜻하게 유지하도록 노력하라.

그렇다면, 마른 근육량은 무엇일까요? 우리 몸에서 근육 조직의 정확한 질량/중량을 결정하는 방법이 있다면, 큰 날씬한 근육 몸체는 높은 근육 대 지방 비율을 가질 것이다. 하지만, 분명히 이런 종류의 측정법은 어떤 문헌에서도 사용되지 않는다. 하지만, 그것은 단지 생리학적 용어로 그것이 무엇을 의미하는지 보여주는 징후를 제공한다.

여러분의 몸속의 독성 물질이 증가함에 따라 여러분의 몸은 오염물질을 제거하기 위한 메커니즘을 가속화합니다. 여러분의 몸은 단지 우리의 몸이 들어오는 모든 것들을 따라가지 못한다면 독소를 저장할 뿐입니다

나에게는, 그 말을 듣고, 그 제안을 따르고, 그 요구를 들어주는 것이 나를 더 혁신적이고, 더 효율적이며, 덜 스트레스를 받게 만드는 것이 다시 한번, 나는 이러한 관점에서, 만성적인 불편함과 내 몸에 귀를 기울이고, 메시지를 믿고, 내 삶을 사는 법을 배우기 위한 나의 1인샵 투쟁을 떠올린다. 만약 내가 그것을 발견하지 못했다면? 오늘 내가 어디에 있을까? 나도 몰라, 하지만 난 그 경험에 감사한다는 걸 알아.

이 사이클을 가능한 한 자주 하고, 신참이라면 15분 동안 선택할 수 있는 만큼의 힘을 가지고, 각 운동의 30~50회 세트를 한다.

만약 여러분이 더 큰 체력 수준에 있다면, 각 운동의 50~100회 반복을 하고, 30~60분 동안 지속되는 운동을 하라.